Вторник, 06 Ноември 2018 09:22

4 причини, поради които витамин А е добър за вас

Докато ние се нуждаем от всички витамини, за да сме сигурни, че нашето тялофункционира по оптимален начин, ние трябва да знаем как всеки един от тяхработи самостоятелно, за да подобрим здравето ни по най-добрия начин. 

Какво представлява Витамин А?

Витамин А всъщност е група с антиоксидантни съединения, които играят важнароля във функцията на зрението, растежа на костите и поддържането наимунната система. Витамин А също така помага на повърхността на окото, кожатаи лигавиците бъдат ефективни бариери за бактерии и вируси, намаляване нариска от инфекции на очите, дихателни проблеми и други инфекциознизаболявания. Ето как Витамин А ни помага.

1. Помага да изгради имунитет при деца

Витамин А помага на повърхността на окото, кожата и лигавиците да бъдатефективни бариери за бактерии и вируси, намалявайки риска от инфекции наочите, дихателни проблеми и други инфекциозни заболявания.

2. Спомага за изпълнението на физиологични функции

Витамин А играе пряка роля при изпълнение на физиологичните функции и спомага за развитието на централната нервна система. Също така е необходим приобразуването на сперматозоиди и регулиране на производството на хемоглобин в ембриона.

3. Предотвратява признаците на стареене

Витамин А съдържа антиоксиданти, които не само пречат на свободните радикали, но и спомагат за обновяването на кожата. Витамин А предотвратяват  образуването на бръчки. като спомагат за производството на повече колаген, който допринася за свежия вид на вашата кожа. Освен това, ако искате здравакоса, уверете се, че приемате Витамин А. 

4. Подобрява зрението

Витамин А не само подобрява зрението, като помага за разграничаването между светло и тъмно, но също така поддържа здравето на очите. Много очнизаболявания най-често се срещат при възрастните хора, но също така и при по-млади хора. Витамин А може да бъде кофактор при избягването им.

Но внимавайте

Витамин А съществува в две форми - ретиноиди (предимно намерени в животински продукти) и или каротеноиди (растителни източници). Докато няма никаквагорна граница на каротеноидите, ретиноидите, не трябва да се приемат в големи количества, тъй като може да има вреден ефект върху тялото ви. За това сепрепоръчва прериодичен прием на витамин А под формата на ретинол, който редува период на прием с еквивалентен период на почивка.