Неделя, 16 Септември 2018 16:20

Нуждая ли се от хранителни добавки? - 7 отговора на този въпрос

Когато посегнете за опаковката Витамин А, C, D, E или Рибено маслосе чудите дали имат ефект и дали е безопасно да ти пиетеПървият въпроскойто си задавате е дали имате нужда от тях.

Голяма част от хората приемат една или повече хранителни добавки дневноХранителните добавки са достъпни без рецепта и обикновено са под формата на таблетка, капсула, прах или в течна формаГрупата на хранителните добавки включвавитаминиминерали и природни продукти продуктиХората приемат хранителни добавкиза да се уверят, че получават достатъчно основни хранителни вещества и за поддържане или подобряване на тяхното здраве

Общоприето ече човек си набавя всички необходими хранителни вещества като следва здравословна и балансирана диета и добавките да излишниВярвамче всички имате приятеликоито заклеймяват добавкитеСмятат ги за излишниВ днешно време нуждата от добавки е много по-голяма отколкото в годинитекогато вашите баба и дядо са били децаТук можете да намерите отговора на въпроса “Защо да приемаме хранителни добавки”.

1. Изтощени почви

Неправилните земеделски практики нарушават нивото на хранителни вещества в почватаКогато растенията са многократно отглеждани върху една и съща площпочвата губи хранителни вещества по-бързоотколкото те могат да бъдат заменениС течение на времеторастенията имат по-малко хранителни веществаза да растатТорът съдържа достатъчно хранителни вещества, за да могат растенията да оцелеят до събиране на реколтатано не достатъчноза да поддържа здравето на човекаВ резултат на товарастенията на пазара имат до 75% по-малко микроелементиВ допълнениеповечето растения за търговия не се берат узрелитъй като не се продават непосредствено след товаТе седят в товарни автомобили,на рафтове в магазините седмици преди да бъдат изядениС течение на времетохранителното съдържание на тези растения намалява.

Повечето съвременни плодове и зеленчуци се отглеждат за увеличаване на тяхното съдържание на захарно не и стойността на хранителни веществаВ резултат на това повечето от обикновените плодове и зеленчуци са с изкуствено завишена фруктоза и по-ниска в ключови хранителни вещества.

В последствиекогато растенията съдържат по-малко хранителни веществаживотнитекоито се хранят с  тези растения също са недохранени.

2. Изчерпване на водата

Водата също е изчерпана на минерали поради съвременните методи на производствоИма огромна разлика в минералното съдържание на минерална и чешмяна водакато чешмяната вода обикновено има повече (изненадващо). Това може да не е такапри правилно производство на минерална питейна вода.

3. Нискокалорийни диети

Ако сте на  нискокалорийна диета означаваче приемата по-малко количество микроелементиХората са създадени да консумират голямо количество калории и да не напълняватКогато ядете по-малко (както всеки мисличе трябва) е лесно да стигнете до недохранванеКогато сте консумират качествени храни е по-лесно да набавяте необходимото количество хранителни веществабез да напълнявате

Храните от животински произход по принцип са с по-високо съдържание на калории и хранителни веществатака че не е изненадаТъй като модерна тенденция е да се намали консумацията на животински хранихората консумират по-малко хранителни вещества.

Зеленчуците третирани с пестицидиса с по-ниски нива в фенолиотколкото органичните.

Това е таказащото полифенолите се синтезират като защита срещу грешки и патогениКогато няма причина да се защитават самирастенията спират да произвеждат полифенолиЗа съжалениеорганично земеделие не винаги е възможнопоради финансови или логистични причиниДорикогато можете да намерите органични храните не са непременно по-добри.

4. Животни хранени със  зърно и преработени млечни продукти

В сравнение с животните хранени със треватези хранени със  зърно имат много ниско съдържание на антиоксидантимикроелементимастни киселиниминерали и витаминиКогато тревопасните животни са хранени със зърнате остават недохранени. Това също може да доведе до увеличаване нуждите на хранителни вещества.

Непастьоризиранонепреработенипълномаслено мляко и млечни продукти е добро за васно в преработен вид тези продукти не са много здравословниПо-голямата част от хранителните вещества в млякото са открити в мазнините (сметана). Когато премахнете или намалите мазнинитеотстранявате и намаляване /на/ хранителното съдържаниеПастьоризацията унищожава някои от хранителните вещества в обезмаслено, както и в пълномаслено мляко.

5. Излагане на токсини

Вашето тяло се нуждае от хранителни веществаза да се справят с токсини

Тялото ви ежедневно трябва да се справя с хранителни токсинистресът и липсата на сън.

Има стотици други източници на неестествено стресакоито повишават нуждата на организма от правилно храненеДори и да правите всичко по силите си по отношение на храненето - почти невъзможно е да се набавят всички хранителни вещества от храната.

6. Абсорбирането на хранителни вещества намалява с възрасста

Няколко проучвания показват, че децата се нуждаят от повече хранителни вещества за подпомагане на растежаа по-възрастните хора се нуждаят от повече хранителни веществадължащи се на малабсорбция на хранителни веществаТъй като хората на възраст често приемат лекарствакоито могат да попречат на усвояване на хранителните веществаТова означаваче трябва да се приемат повече хранителни вещества във възможно най-усвоима форма възможно.

7. Усилени тренировки

Спортистите често мислятче тренировките са  ключът към по-дълъг и здравословен живот (не точно). Ако правите повече упражнения за намаляване броя на значително енергийните запасикоето също така използването на повече хранителни вещества за производство на енергия и възстановяванеВ резултат на товаспортистите са в още по-висок риск от хранителни дефицитиТъй като много спортисти ядат нискохранителна на веществовисокотоксинна диета това е сериозен проблем.

Смятате личе добавка е необходима за оптимално здраве?