Вторник, 13 Ноември 2018 16:17

Природни средства за борба с високото кръвно налягане

Когато става дума за природни средства за високо кръвно налягане, има много възможности, които съществуват, включително такива, свързани с диета, упражнения и други фактори в начина на живот. Има и няколко добавки, които безопасно и ефективно помагат за намаляване на кръвното налягане. Ето и някои от тях: 

Коензим Q10 (CoQ10) е едно от най-важните хранителни вещества за сърдечно-съдовата система, тъй като участва в производството на клетъчна енергия и е мощен антиоксидант. Допълнително, CoQ10 също допринася за понижаване на кръвното налягане. 

Подобно на CoQ10, Омега-3 мастни киселини - EПК (ейкозапентаенова киселина) и ДХК(докозахексаенова киселина), са важни за цялостното състояние на  сърдечно-съдовата система. И по-конкретно, изследванията показват, че повишената консумация на Омега-3 мастни киселини може да понижи кръвното налягане. Студеноводната риба, калмари и крил са най-разпространените източници на Омега-3 мастни киселини. Освен тях Омега-3 могат да бъдат открити в растенията. Алфа-линоленова киселина (АЛК) е вид Омега-3 мастна киселина, открита в растения като лен и орехи. Тъй като повечето от нас не получават достатъчно Омега-3 мастни киселини, в нашата диета е важно да се приемат Омега-3 добавки, като Рибено масло и Ленено масло.  

Гроздовите семки съдържат съединения, наречени полифеноли, които предоставят множество ползи за здравето-включително възможността за понижаване на кръвното налягане по естествен начин. По-конкретно, Mаслото от гроздови семки помага за отпускането на  гладките мускулни тъкани в кръвоносните съдове. 

Чесън

Установено е, че Чесънът предизвиква леко понижаване на кръвното налягане. Въпреки това, действието на Чесънът за сваляне на кръвното налягане не е постоянен.  

Соя

Смята се, че някой соеви продукти като Соево мляко, Соев протеин и Соев лецитин спомагат за понижаване на кръвното налягане. Най-добър ефект се постига при комбинация с фибри.