В количката имате: 0 артикула на стойност 0.00 лв.преглед и поръчка

Всяко лято се налага да се излагаме на високи температури, някои от които са рекордни. Дали защото трябва да прекарате деня на открито или просто се потите по време на прехода от вкъщи до  климатизирания си автомобил и офис? Какво можете да направите

Оказва се, че храненето може да ви помогне да се справите с летните горещини.

Храненето с една добре балансирана, питателна диета, която е богата на плодове и зеленчуци е един от най-добрите начини да сте здрави през цялата година. Правилното хранене може да помогне за защитата на тялото ви от вредните ефекти на слънцето, както и други летни болести. Антиоксидантите помагат на организма да предотврати увреждането на клетките от топлината и помагат на тялото да издържи високите температури.

Има проучвания, които предполагат, че някои витамини могат да ви помогнат да се охладите пред лятото.

Витамини C и E:

Още в далечната 1930 г., научни изследвания е установяват, че витамин С (аскорбинова киселина) помага на тялото при физиологичен отговор на топлинен стрес. Витамин С намалява вероятността от развитие на свързани с топлината заболявания: като топлинен обрив и топлинно изтощение. Така ежедневна употреба на витамин С скъсява продължителността на времето, необходимо на тялото ви да се адаптира към новата по-гореща среда, известно като топлинна аклиматизация. Как? Вероятно чрез намаляване на скоростта, с която потните жлези се изтощават, също така е доказано, че витамин С намалява телесната температура

Антиоксидантният ефект на витамин С може да помогне за намаляване на вредните ефекти на околната среда върху клетките, като подпомага производството на колаген и растежа на нова тъкан. Този антиоксидантен ефект може да помогне за защита на кожата от вредното въздействие на слънцето, включително остаряване на кожата

Витамин Е също е антиоксидант спомага за защитата на кожата от UV увреждане.

Витамини D и A:

Ние знаем, че Витамин D е полезен за нашата кожа. Той спомага за увеличаване на дебелината на кожата, а по-дебела кожа води до по-малко бръчки, поради което витамин D е популярна съставка в средствата против стареене на кожата. Също така е установено, че има връзка между количеството излагане на слънце и колко добре имунната ни система работи, включително и имунната защита на нашата кожата. При твърде малко излагане на слънце рискувате да се развива недостиг на витамин D.

Витамин А помага на тялото за въстановяване на увредената  кожа от слънцето, и може да бъде един от най-добрите варианти за борба с хиперпигментация и фотостареенеРетинолът помага на тялото за въстановяване, включително и в следствие на излагане на  слънце, които са свързани с увреждане на клетките и възстановяването на колаген и еластин.


«